Un article de la Fundació Siel Bleu
A la recerca constant d'una vida plena i saludable, l'activitat física juga un paper fonamental, especialment en l'etapa de la vellesa.
Actualment, s'ha reconegut àmpliament que mantenir-se actiu físicament no només és beneficiós, sinó absolutament essencial per
garantir una qualitat de vida òptima, especialment a l'edat adulta.
Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS), l'activitat física regular pot reduir el risc de malalties cardíaques, accidents
cerebrovasculars, diabetis tipus 2 i alguns tipus de càncer fins a un 50%.
En aquest article, explorarem per què l'activitat física a la vellesa és tan important, destacant els seus beneficis, consells pràctics i
com la Fundació Siel Bleu España està compromesa amb el disseny de plans d'entrenament adaptat per satisfer les necessitats
específiques de la gent gran.
L'envelliment comporta una sèrie de canvis físics i cognitius, però l'activitat física adequada pot contrarestar aquests efectes.
S'ha comprovat que l'exercici, especialment quan s'adapta a les necessitats individuals, ajuda a prevenir la pèrdua de massa muscular
i òssia associada amb l'envelliment, reduint així el risc de caigudes i fractures, cosa que promou una independència més gran.
A més dels beneficis físics, l'activitat física a la vellesa també té un impacte significatiu en el benestar mental i emocional.
La pràctica regular dexercici ha demostrat reduir el risc de depressió i ansietat, millorar la cognició i la funció cerebral, i
augmentar la sensació general de benestar i satisfacció amb la vida.
En resum, l'activitat física en la vellesa és una part indispensable dun envelliment actiu i saludable. Segons un estudi publicat al
British Medical Journal, l'activitat física regular pot augmentar l'esperança de vida fins a set anys, fins i tot en persones grans que
comencen a fer exercici més tard a la vida.